OM KONTAKT OG KONTAKTFORMER
Kontaktformer handler om hvordan vi er i kontakt, og om kvaliteten på kontakten som oppstår mellom oss.
FØLELSER OG BEHOV
Følelser er vårt indre kompass og navigasjonssystem i møte med livet.
OM TRAUMER
Traume betyr «skade», eller «sår» (fra gresk). Et traume er ikke selve hendelsen, men det som skjedde inni deg som en reaksjon på hendelsen.
VOLD I NÆR RELASJON
Om vold i nær relasjon og voldens dynamikk..
Å SVELGE RÅTT: INTROJEKSJON
Introjeksjon er å ukritisk ta inn og fordøye noe fra omverden.
Å FLYTE SAMMEN: KONFLUENS
Kontaktformen konfluens betyr å flyte sammen med.
Å HOLDE TILBAKE: RETROFLEKSJON
Retrofleksjon er å holde tilbake eller å vende energi innover.
KJÆRLIGHET OG ENSOMHET
SELVFØLELSE OG SELVTILLIT
TRYGGHET, ANGST OG DEPRESJON
Hvor trygg eller utrygg vi er henger tett sammen med angst og depresjon, to tilstander som kan oppstå hver for seg, samtidig eller vekselvis. De to tilstandene er som gass og brems, men hvordan henger de sammen?
OPPMERKSOMT NÆRVÆR
Oppmerksomt nærvær (mindfulness) handler om å være til stede i øyeblikket.
EMPATI OG GRENSER
Empati er evnen til å oppdage og kjenne andres følelser og tanker.
INTERNE FAMILIESYSTEMER
Interne familiesystem (IFS), en terapeutisk metode hvor en arbeider med indre delpersonligheter.
SORG OG SAVN
SINNE, AGGRESJON OG SKAM
KROPPENS STRESSRESPONS
Traumatisering oppstår når en blir overveldet av truende hendelser og overlevelsesstrategiene ikke nytter.
POSTTRAUMATISK STRESS
Denne bloggposten er inspirert av og delvis en oppsummering av deler av Pete Walker sin bok; CPTSD: From Surviving to Thriving, og handler om bearbeiding og heling av kompleks posttraumatisk stress.
Å BØYE UNNA: DEFLEKSJON
Defleksjon betyr å bøye unna og unngå.
Å OVERFØRE: PROJEKSJON
Projeksjon er å overføre sitt eget på andre.
Å MONITORERE: SELVOVERVEIELSE
En definisjon av kontaktformen selvoverveielse er evnen til å ta selvstendige og autonome valg etter en overveielsesprosess.